Tots sabem que els beneficis del triatló i de l’esport en general són molts. Però si parlem de joves i nens, aquests es multipliquen, ja que estem parlant de l’època de formació del valors i maduració del que seran les persones del futur.
La majoria de les mares i pares es preocupen perquè els seus fills sàpiguen anar amb bici i nedar. De córrer, nos ens en preocupem tant, ja que sembla ser que ja de ben petits juguen a fugir de nosaltres, que sovint els hem de perseguir!
Però si ho plantegem com un esport i no tant com una qüestió de supervivència, el triatló és una de les disciplines més completes que existeixen, i cal fomentar-la en benefici de la salut física i mental.
Segons el psicòleg esportiu Percival Holmes en un article al web www.swimbikerun.cl:
Cal considerar que entrenar un atleta menor a 18 anys és molt complex, per això és que pren rellevància el cercle de suport en aquestes etapes. No és només donar-los un pla als atletes perquè el segueixin i requereix una dedicació més gran. Avui són molt pocs els equips que tenen branca d’entrenament per a més joves.
Realment entrenar en el triatló als més joves és un autèntic repte, però des del Team TRIR3LAY considerem que els beneficis del Swim · Bike · Run són extremadament positius en tots els àmbits de la vida.
Donat que el triatló engloba tres disciplines esportives, la cursa atlètica, el ciclisme en ruta i la natació, cadascuna d’elles ens aporta grans beneficis per cadascun dels esports de forma independent en quant al desenvolupament dels nostres menuts. Però a més cal sumar-hi els beneficis globals de la pràctica en conjunt del triatló.
L’esport més complet i motivador pels infants
Vegem només alguns dels beneficis propis del que seria el triatló, entès com un “superesport”, tant des de la vessant física com des dels valors:
✔️ Afavoreix el lligam amb l’esport: sovint hi ha nens i nenes que es cansen de fer la mateixa activitat durant setmana i l’acaben abandonant. Amb el triatló, els infants s’ho passen més bé i no s’avorreixen per la monotonia.
✔️ Desenvolupament d’habilitats socials i de la consciència de grup: des que s’inicien en aquesta pràctica en un club de triatló, ho fan en grup. Això els permet ajudar-se els uns als altres i es motiven a millorar, tant en la pràctica diària com en les competicions.
✔️ El ajuda a treballar la responsabilitat, ja que des del principi els nens han de complir uns horaris d’entrenament tenir cura d’una equipació de la que s’han de responsabilitzar: una bicicleta, el neoprè, les sabatilles, etc.
✔️ A nivell educatiu es promou la solidaritat, el respecte pels companys i l’amor per la natura.
✔️ En entrenar de forma alternada les diferents disciplines, és més difícil que es produeixin lesions perquè es treballen grups musculars diferents cada dia.
El triatló: tres esports en un
Per començar, desgranem què ens aporta cadascun dels esports de manera individual:
Beneficis de la natació en nens i joves
- La natació millora el desenvolupament psicomotor, ja que tot el cos està en constant moviment.
- L’esforç moderat que suposa el simple fet de nedar, enforteix el sistema cardiorespiratori.
- Per descomptat ens millora de l’oxigenació al cos i afavoreix el to muscular.
- Com qualsevol esport que s’acostuma a practicar de forma individual però en grup, millora la socialització.
- Ajuda a fer que els més petits perdin la por a l’aigua, sentint-se segurs i independents. Això és fonamental pels qui vivim de cara al mar, com tenim la sort de tenir els qui vivim al Maresme i Catalunya en general.
- Té un efecte relaxant per als nens, i està demostrat que aquells qui practiquen de forma habitual la natació, tenen un son més reparador.
Aportacions del ciclisme en infants
- Els avesem a fer servir un mitjà de transport sostenible.
- En tractar-se d’una disciplina que s’acostuma a entrenar de forma grupal, fomentem l’amistat i la convivència, a més del desenvolupament d’altres habilitats socials.
- Redueix l’ansietat i l’estrès, i millora l’autoestima i la confiança en sí mateixos.
- Estimula l’agilitat, la coordinació i l’equilibri.
- Millora el to muscular de tot el cos i ajuda a prevenir l’obesitat.
Avantatges de l’atletisme
- Millora el sistema cardiovascular i el respiratori.
- Redueix el risc d’obesitat infantil (l’OMS recomana la realització de com a mínim 60 minuts d’activitat física moderada i intensa en nens).
- Pel tipus d’exercici, augmenta la massa muscular de tot el cos i enforteix les articulacions.
- Millora l’autoestima i la confiança infantil. Els reptes ens empoderen!
- Com en el cas de la natació i el ciclisme, ajuda a desenvolupar les habilitats socials.
L’escola de triatló del TRIR3LAY
Com veus són molts els beneficis del triatló en nens. Per això des del Team TRIR3LAY donem tant de valor a la nostra Escola, en actiu des de l’any 2017. Com escola de triatló reconeguda per la Federació Catalana de Triatló, apostem per l’esport en nens i joves, per fomentar un estil de vida saludable des d’edats primerenques.
Coneix els horaris d’entrenaments i tota la informació pràctica de l’Escola de Triatló del TRIR3LAY fent clic aquí.
